무대공포증

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무대공포증의 정의

무대공포증의 증상과 원인

무대공포증의 대처방법

무대공포증 극복 사례
나만 긴장하는 것인가

부담을 느끼는 사람들은 얼마나 될까?


프랭클린 노우어 교수 50-60%
그린리프 교수 84%


나만 긴장하는 게 아니구나!


무대공포증의 대처방법


1. 신체적 방법

* 알렉산더 테크닉(Alexander Technique)

: 목과 머리의 근육을 이완시켜라.

나쁜 자세를 바르게 고쳐라.


* 신체적 긴장해소를 위한 좋은 요가 자세

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